10 DICAS SIMPLES PARA TORNAR SEU ESPAÇO DE TRABALHO MAIS SAUDÁVEL

Atualmente, as empresas precisam criar espaços de trabalho saudáveis e, oferecer condições para o desenvolvimento das atividades em home office que atraiam e retenham os melhores talentos, garantindo o bem-estar dos funcionários.

Desde a pandemia tivemos que passar por uma série de mudanças.

Uma das principais mudanças incluiu a adaptação às novas formas de trabalhar. Aqueles que passavam no escritório todos os dias foram subitamente forçados a trabalhar em casa, sem qualquer planejamento ou preparação prévia.

Muitas empresas adotaram o sistema hibrido e para muitas pessoas, trabalhar em casa não é o ideal, principalmente para quem não tem um home office preparado. Trabalhar a partir de mesas de cozinha ou mesmo em um laptop do sofá tornou-se a norma para muitos trabalhadores. Mesmo as pessoas que possuem espaços de trabalho em casa, muitos ainda não estão usando cadeiras ergonômicas e suportes para monitor ou Laptop. Estas más condições de trabalho, combinadas com uma jornada de trabalho mais longa, estão aumentando as lesões musculoesqueléticas.

A boa notícia é que seja qual for a configuração da sua casa, existem algumas maneiras fáceis de melhorar a forma de como você trabalha.

Especialistas em espaços corporativos e membros de vários comitês que trabalham em padrões para escritório, compartilham os seguintes conselhos para criar ambientes de trabalho mais saudáveis:

Se puder, ajuste seu equipamento de trabalho ao seu corpo (cadeira, mesa, monitor etc.). muitas vezes as pessoas não percebem que sua cadeira tem muitas opções, como ajuste de altura, altura do apoio de braços, profundidade do assento ou outros. Isso também se aplica às mesas e monitores.
Se possível, mude entre sentar-se e ficar em pé durante o trabalho. Se uma mesa com regulagem de altura estiver fora do seu orçamento, considere um adaptador como uma alternativa de baixo custo. É importante movimentar-se o máximo possível, a atual evolução do nosso corpo ainda não nos adaptou para ficarmos sentados na frente de um computador o dia todo!
Dê uma olhada em baixo da mesa. Há espaço suficiente para esticar as pernas ou há cestos de lixo, caixas ou cabos no caminho?
Use um segundo monitor para obter uma melhor visão geral de vários documentos, Isso ajudará você a trabalhar com mais eficiência.
Considere a iluminação. Existe luz suficiente para seu espaço de trabalho? Há brilho da luz solar ou de olhar diretamente para a janela? Muito brilho pode causar dores de cabeça e ter um efeito negativo na sua produtividade.
Você tem ar fresco suficiente? Isso ajudará você a ficar alerta e focado.
Você está fazendo pausas regulares? Isso é algo que muitas vezes é negligenciado. No entanto, pausas regulares ajudam a manter o foco e a concentração.
Você está bebendo bastante água? A água é essencial para o corpo humano. Não beber o suficiente pode ter efeitos negativos sobre a nossa capacidade de concentração. Também pode aumentar a sonolência e causar dores de cabeça.
Ajuste o monitor para que ele fique a um braço de distância e a parte superior seja alta o suficiente para que você tenha que mover os olhos / cabeça para baixo ligeiramente durante a leitura.
Olhe para um ponto distante a pelo menos 20 metros a cada 20 minutos, faça isso por um minuto. Isso é bom para os seus olhos.

Colocar essas medidas simples em prática ajudará a criar um ambiente de trabalho saudável e produtivo, independentemente da localização.

A Eleva oferece suportes para monitor e cadeiras ergonômicas para melhorar os espaços de trabalho.

Se você quiser mais conselhos ou informações sobre o seu escritório em casa, ou dos nossos equipamentos ergonômicos, entre em contato conosco e ficaremos felizes em ajudar.

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